Mouvement & Bien-être
Un rendez-vous hebdomadaire qui aide à améliorer la mobilité, la souplesse et la conscience corporelle. Chaque mouvement a un objectif : prévenir les blessures, gagner en liberté articulaire et renforcer l’équilibre global du corps. Que vous soyez sportif ou simplement en recherche de bien-être, cette pratique convient à tous les niveaux, avec des exercices adaptés à chaque besoin et selon l'intensité que chacun.e souhaite y mettre.
Ces cours offrent une parenthèse pour soi, un moment de reconnexion au corps et d’écoute des sensations. En fin de séance, une sensation de bien-être, de fluidité et une meilleure présence à soi-même se fait sentir.
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Libération des tensions : Les étirements et mobilisations aident à dénouer les tensions musculaires et à améliorer la fluidité des mouvements.
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Amélioration de la souplesse : Des amplitudes de mouvement accrues et un confort retrouvé au quotidien.
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Renforcement de l’équilibre et de la coordination : Des exercices précis permettent de mieux maîtriser ses gestes et de renforcer la stabilité du corps.
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Prévention des blessures : Le mouvement contrôlé préserve les articulations et diminue les risques de blessures.
Chaque séance suit une progression fluide et intuitive pour maximiser les bienfaits à chaque étape
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Éveil du corps : Des mouvements doux pour réchauffer le corps, activer la circulation sanguine et se préparer en douceur.
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Mobilisations globales : Exploration de mouvements amples pour déverrouiller les articulations et préparer le corps à un travail plus ciblé.
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Travail ciblé : Mises au point spécifiques sur une ou plusieurs parties du corps à travers étirements, mobilisations et renforcement doux.
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Retour au calme et relâchement : Pour terminer, le corps s’apaise et intègre les bénéfices du travail effectué, laissant une sensation de légèreté et de fluidité.
Horaires
Les jeudis, 8h et 19h40
Tarifs
Lieu
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" souplesse douce "